Пенсионеры из Метрогородка выполнят упражнения для здоровья спины

Специальный комплекс упражнений для спины подготовили тренеры для посетителей центров московского долголетия ВАО. Об этом сообщили на сайте проекта “Московское долголетие”.

Регулярная практика помогает снять напряжение и дискомфорт в спине и шее, поддерживать подвижность позвоночника и здоровье суставов, развить равновесие и координацию, укрепить мышечный корсет и научиться двигаться бережно в повседневной жизни.

Нагрузка адаптирована для людей старшего возраста. В программе есть упражнения на вытяжение, укрепление мышц спины и живота, а также для улучшения осанки и координации.

Занятия проходят по средам с 10:00 до 10:45. Предварительная регистрация не требуется.

Адреса центров, где можно заниматься:

Богородское – ул. Бойцовая, д. 10 к. 5

Вешняки – ул. Реутовская, 6А

Восточное Измайлово – ул. Первомайская, д. 107А

Восточный ул. 9 Мая, д. 14А

Гольяново – ул. Чусовская, д. 6

Ивановское – ул. Челябинская, д. 5Б

Измайлово – ул. 9-я Парковая, д. 5А

Новогиреево – ул. Перовская, д. 43

Новокосино – ул. Суздальская д. 22А

Перово – ул. 2-я Владимирская, д. 10

Преображенское – ул. Краснобогатырская, д. 87

Северное Измайлово – Сиреневый бульвар д. 31

Соколиная гора – ул. Ибрагимова, д. 5

Сокольники – ул. Бабаевская, д.6